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 微檢網>兒童體檢>給寶寶吃什么可以提高記憶力?

給寶寶吃什么可以提高記憶力?

來源:李明陽 發布時間:2021-03-26 08:54 1611
給寶寶補充營養并不意味著盲目進補,如果選擇適當,有些食物不僅能為你的寶寶增加能量,還有助于提高寶寶的記憶力。下面給父母們介紹8種可提高寶寶記憶力的食物。

  給寶寶補充營養并不意味著盲目進補,如果選擇適當,有些食物不僅能為你的寶寶增加能量,還有助于提高寶寶的記憶力。下面給父母們介紹8種可提高寶寶記憶力的食物。

  ◎橘子

  橘子含有大量維生素A、B和C屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

給寶寶吃什么可以提高記憶力?

  ◎玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  ◎花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶,是名符其實的“長生果”。

  ◎魚類

  它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

  ◎菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

  ◎雞蛋

  大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1 ~2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

  ◎牛奶.

  牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B等元索。

  ◎小米

  小米中所含的維生素B,和B,分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。如果平時常吃點小米粥小米飯,將益于腦的保健。

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